Čo je zdravý životný štýl
- životný štýl je súhrn toho, ako človek žije, ale vzhľadom na vplyv na zdravie sú niektoré body podstatné, iné menej. Najdôležitejších je len niekoľko hlavných bodov, a to: nefajčenie, zdravá výživa, primeraná pohybová aktivita, limitovaná konzumácia alkoholu.
- ďalej sú to: dostatok spánku, optimizmus a dobrá nálada, radosť zo života, vyhýbanie sa pôsobeniu škodlivých látok a všeobecne škodlivých a rizikových faktorov.
Ako sa zdravý životný štýl prejavuje na zdraví:primeraná hmotnosť, normálny krvný tlak, nízka hladina cholesterolu v krvi, dobrá telesná kondícia a výkonnosť, zdravý vzhľad, dobrá psychická pohoda, vysoká odolnosť proti chorobám, nízky výskyt chorôb.
Novinky
Zdravá výživa
29.04.2015 12:11
Základom zdravej výživy je pestrosť a rozmanitosť.
Zabudnite na náročné plánovanie....
Vplyv pohybu na zdravie
28.04.2015 17:49
Chráni pred srdcovo-cievnymi ochoreniami – aterosklerózou, srdcovým infarktom, mozgovou...
Zásady zdravej výživy
28.04.2015 17:48
Obilniny ako základ: Základom každodennej stravy sú výrobky z obilnín. Snažte sa konzumovať...